韩子依旧在这里

午睡虽是促进健康保持青春的一种良好手段，但也要讲究科学，否则将会适得其反……

　　夏季中午睡上1—2小时，可使大脑和身体各系统都得到放松和休息，可提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。午睡时要注意以下五个方面：

　　1.午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。

　　午睡时间太长还会搅乱生物时钟，影响到晚上睡觉的规律。

　　2.午睡虽然就是打个盹儿，但是绝不能太随意，不要坐着或趴在桌上睡，这会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧的症状；若用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下，平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧。

　　3.天气再热，午睡时也要在腹部盖上一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。

　　4.不要在有穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者会受凉生病。

　　5.睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得过饱。因为油腻会增加血液的黏稠度，加重冠状动脉病变；过饱则会加重胃消化负担。很多人习惯午饭后就睡，这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。

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摘要： 戒指 看到他左手无名指的那颗戒指 痛是皮肤第一瞬间的感触 刹那间失去了希望 下巴的胡渣刺到我的指尖 冲淡的咖啡味道 依旧弥漫在空气中 勾引妄图沉迷的人们 蓦然发现自己原来如此失败 嘲讽自己 鄙视自己 潮湿的空气中 用口气在玻璃上呵出你的名字 深情的用音符讲述故事 伤感的无法拒绝 魅力的鼻梁是上帝给予的 谁都无法改变 犹...